BACAK ILE ILGILI DETAYLı NOTLAR

Ilk yahut ilgisiz kompres: Bacak balkınızın nedenine bağlı olarak hamam yahut dargın kompres uygulayabilirsiniz. Şkonulik var ise dargın, kas gerginliği var ise har kompres yeğleme edilmelidir.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çhileışın. Bunu yerde otururken veya tabanğa kalkarke